الرئيسية / الصحة والرشاقة / علاج الامساك بطرق طبيعية منزلية وفعالة
علاج الامساك بطرق طبيعية منزلية وفعالة

علاج الامساك بطرق طبيعية منزلية وفعالة

التقييم :
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

سبق وان تحدثنا عن علاج البواسير والبواسير والامساك هما صورتين لعملة واحدة فإذا كنت تعاني من الامساك وأصبح مرضا مزمنا لديك ولا تستطيع التخلص منه فنحن سوف نقدم لك مجموعة طرق طبيعية مفيدة وهامة تساعدك وترشدك كيف تعالج الإمساك بطرق سريعة وطبيعية دون الحاجة إلى أن تسأل نفسك كيف يمكنني علاج الامساك

علاج الامساك

ما هو الامساك ؟

الامساك طبيا  هو الاخراج والتبرز اقل من ثلاث مرات اسبوعيا والامساك المزمن هو التبرز مرة واحدة اسبوعيا .

والامساك غالبا يكون بسبب حركة البراز البطيئة خلال القولون هناك أسباب كثيرة  منها إساءة استعمال المسهلات ، والاضطرابات هرمونية  والأدوية ، الامعاء الفقيرة ، والوجبات الغذائية قليلة الألياف، و أمراض فى أجزاء أخرى من الجسم التي تؤثر أيضا على القولون. او مستويات عالية من الاستروجن والبروجسترن فى الحمل أيضا يمكن أن تسبب الإمساك.

الوقاية خير من العلاج :

فبداية كل علاج هو الوقاية فالسؤال هنا كيف اقى نفسى من المساك ؟

1 – تناول الكثير من الماء يومياً .

2 – مضغ الطعام جيدا حتى يسهل هضمه .

3 – تجنب الوجبات السريعه والشيبسي ، الموز الغير ناضج ، الاطعمة المقلية ، اللحوم الغير ناضجة  .

4 – تناول الخبز المضاف اليه الردة و العيش البلدى وتجنب تناول الخبز الفينو او الايطالى او الناعم لانه كثرته تسبب الامساك

5 – ممارسة الرياضة يوميا خاصة وقت الاصابة او الاحساس بالامساك مثل المشي والجرى .

6 – مشروبات دافئه تساعد على تجنب الامساك والتخلص منه : شراب البابونج ، شراب الحلبة ، شراب الكزبرة ، شراب مغلى الشبت او تناولة فى طبق السلطة ، شراب ماء زهر البرتقال .

طرق علاج الامساك ؟

1 – علاج الامساك بالموز :

موز

قد سبق وتحدثنا عن فوائد الموز فيعد الموز فى علاج حالات الامساك  فعال جدا ، فهو يحتوى على الالياف ، لذلك يوصى بتناول موزه واحدة مع كوب من الحليب الدافئ

2 – علاج الامساك بالماء والالياف :

الماء

وقد سبق لنا وتحدثنا عن فوائد الماء جيث ينصح بتناول الكثير من الماء على مدار اليوم 2 لتر من الماء يومياً ، كذلك ادخال العديد من الالياف الى النظام الغذائي ، واليكم بعض الفواكه والاطعمه التى تحتوى على الالياف : الفاصوليا و الافوكادوا ، الخوخ ، التين ، الزيتون ، اللوز ، الخس ، القرنبيط ، التوت ، العنب ، الفراولة ، بذور الكتان ، الشوفان ، البازلاء الخضراء ، العدس

3 – علاج الامساك بتناول البطيخ :

البطيخ

يستخدم  البطيخ بفاعلية فى علاج الامساك فهو يحتوى على الالياف والكثير جدا من الماء وياتى بنتييجة بسرعة ، فينصح بتناول شريحة يومياً من البطيخ للقضاء على الامساك لدى الاطفال والكبار .

4 – علاج الامساك بالينسون والاعشاب الطبيعية :

اليانسون

الينسون من اهم الاعشاب فى علاج اضطرابات المعدة والجهاز الهضمى فاليانسون يعمل على طرد الغازات وتهدئه المغص ومضاد للامساك ويتم استخدام اليانسون عن طريق غلية فى مقدار من الماء لمدة اربع دقائق ثم يتناول المشروب بعد ان يصفى ويبرد .

علاج الامساك باللاكتوز :

اللاكتوز

يتم استخدام اللاكتوز فى علاج الامساك عن طريق اضافة معلقة واحدة من اللاكتور الى اى مشروب  عصير او شاى ويتناول هذا الخليط ثلاث مرات فى اليوم .

شارك الموضوع مع اصدقائك للافادة !

عن Ahmed Mamdouh

Ahmed Mamdouh
طالب بكلية طب الاسنان اهوى التدوين ومتابعة اخبار العالم والثقافة العامة كما اهوى البرمجة ومتابعة التقنية والاخبار التكنولوجية

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى
Show Buttons
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Google Plus
Hide Buttons