الرئيسية / ويكي هاو كيف / كيف تشرب الماء اكثر
كيف تشرب الماء اكثر

كيف تشرب الماء اكثر

التقييم :
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading ... Loading ...

ان الماء ليس من العناصر الهامة لجسم الانسان بل انه سر الحياة ليس فقط للانسان بل لجميع الكائنات الحية فقد قال الله تعالى فى كتابه العزيز :

” أولم ير الذين كفروا أن السماوات والأرض كانتا رتقا ففتقناهما وجعلنا من الماء كل شيء حي أفلا يؤمنون ”

والماء من السوائل التي يستخدمها الانسان لاداء وظائف عدة منها خارج جسمه كالتنظيف و اغتسال الجسم وغيرها ومنها وظائف مختلفة داخل الجسم مثل انقصاص الوزن والرجيم و تخسيس الكرش ومناطق اخرى فهناك ما يسمي بـ رجيم الماء ولكن هل سبق لك وان تعرضت فى موقف واجبرت ان تشرب الماء بكثرة ؟ او مثلا عانيت من مرض ما او مشكلة ما فى بدنك واخبرك ونصحك الدكتور الخاص بك بان تشرب كميات كبيرة من الماء كهؤلاء الذين يعانون من زيادة الاملاح داخل اجسامهم وايضا المعرضين لتكوين الحصاوي داخل كليتهم !

لكن كيف تشرب الماء اكثر ؟ هذا هو عنوانا اليوم فى تدوينتنا على مجلتنا قهاوي الشبابية

شرب الماء بكثرة

اليكم اهم النصائح لشرب كميات كبيرة من الماء :

1 – أضيف/ي نكهة للماء من قبيل شرائح البرتقال أو الليمون أو أوراق النعناع أو قليل من ماء الزهر.

2 – تناول/ي وجبة حارة أو مبهرة؛ ذلك أن من شأنها دفعكِ لشرب المزيد من الماء.

3 – ضع/ي الماء في مطرة جميلة وأبقيها معكِ دوماً، وبرّديها كلما شعرتِ بالماء قد أصبح ساخناً. حدّدي لذاتكِ مطرتين يومياً، على أن تكون الواحدة بسعة لا تقل عن ليتر.

4 – مارس/ي النشاط الجسدي والذهني، فتجدين أنكِ ستصبحين بحاجة لشرب المزيد من الماء جرّاء التعرّق والتوتر.

5 – استبدل/ي المشروبات التي تطلبين في المطعم بالماء؛ ذلك أنه أوفر مادياً وأكثر فائدة صحياً.

6 – اجعل/ي الماء كما لو كان مقبلات قبل بدء الوجبة أو كما لو كان وجبة خفيفة بين الوجبات.

7 – تناول/ي المكسرات والأطعمة المملحة؛ ذلك أنها من أكثر ما يدفعك لشرب المزيد من الماء.

8 – أبق/ي الماء بدرجة برودة معقولة؛ ذلك أن الماء الساخن وكذلك البارد جداً لن يشكّلا عامل جذب لديكِ لشرب المزيد.

9 – تناول/ي الكثير من العصائر والشاي والمشروبات التي يكون قوامها الأساسي هو الماء؛ ذلك أنها تمدّ جسمك بالسوائل كذلك الأمر.

10 – تناول/ي الكثير من الخضروات والفواكه التي يحتوي قوامها الرئيس على كثير من الماء من قبيل البرتقال والبطيخ والعنب.

عن Ahmed Mamdouh

Ahmed Mamdouh
طالب بكلية طب الاسنان اهوى التدوين ومتابعة اخبار العالم والثقافة العامة كما اهوى البرمجة ومتابعة التقنية والاخبار التكنولوجية

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى