الرئيسية / الصحة والرشاقة / كيف تزيد من خصوبة المرأة بطرق طبيعية
كيف تزيد من خصوبة المرأة بطرق طبيعية

كيف تزيد من خصوبة المرأة بطرق طبيعية

التقييم :
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

قد تعاني الكثير من السيدات المتزوجات من ضعف الخصوبة فى مبيضها لذا حاولنا ان نقدم لكم اهم الطرق الفعالة لزيادة الخصوبة لديك دون تدخل جراحي او طبي بطرق طبيعية وبسيطة مقدمة اليك فى ارشادات بسيطة لتحسين وزيادة الخصوبة لديك

ولتكوني على علم فان ضعف الخصوبة لدي المرأة بشكل عام يؤدي الي تأخر الحمل وضعف احتمالية الحمل اصلا – لقدر الله – لذا فان كنتي تعاني من ضعف الخصوبة عليك علاجها باسرع وقت ممكن اذا كنت تريدي ان يرزقكك الله طفلا ومن منكم لا يريد !

خصوبة المبيض

اليكي اهم النصائح والارشادات

1 – تغيير النظام الغذائي وطريقة الاكل :

كثيرا ماتكون مشاكل الخصوبة لدي المرأة بسبب النظام الغذائي السئ حيث وجد الاطباء ان نسبة كبيرة من السيدات اللواتي تعاني من ضعف الخصوبة راجع الي سوء التغذية ! لذا ينصح السيدات اصحاب مؤشر خصوبة منخفض الحد من تناول السعرات الحرارية والدهون واسبتدالهم بتناول الخضروات والفواكهة والكثير من الحبوب المفيدة مثل الشوفان, العدس, الفاصوليا والبقوليات

2 – حمام الجزء السفلي من الجسم :

حمام الجزء السفلي او بمعني اخر غسل الجزء السفلي, قومي بوضع بعض الماء الدافئ في حوض الاستحمام و إضافة الزيوت الأساسية الى الماء ثم ضعي الجزء السفلي من جسمك فى هذا الحوض او البانيو واستمري لمدة ربع ساعة على الاقل فهذه الطريقة من شأنها ان تحسن الخصوبة لديك ولا تنسي ان تكرري هذه العملية

3 – تناول الاعشاب التي تزيد الخصوبة :

هناك اعشاب كثيرة تعمل على زيادة الخصوبة لدي المرأة من اهمها الكرز في فصل الشتاء فهو فعال جدا في تحسين خصوبة المرأة , حيث تحتاجين إلى استهلاك 5 جم من هذه العشبة جنبا إلى جنب مع كوب من الحليب يوميا لمدة أسبوع , ويجب التأكد من أنك تتناولينها بعد دورة الطمث.

كما يوجد بعض الأعشاب المفيدة الأخرى مثل تشاستيبيري (كف مريم) ، الجينسنغ ، وكوهوش السوداء , فهي فعالة في تحفيز الغدة النخامية وكذلك التوازن الهرموني في الجسم .

4 – تناول حمض الفوليك :

حمض الفوليك هو من الاحماض المهمة التي ينصح المرأة دائما بتناوله فهو مفيد للمرأة الغير حامل حيث يساعد علي عملية التبويض ويجعلها سهلة وسلسة وايضا مفيض للمرأة الحامل حيث يعمل على الحفاظ بقاء الجنين والحفاظ عليه لذا ننصحك بتناوله او تناول اي مصدر يحتوي على حمض الفوليك

5 – التمارين الرياضية :

الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة من اهم الاشياء الصحية والمفيدة التي يجب ممارستها يوميا فوجدت الدراسات العلمية ان النساء التي يمارسن الرياضة باستمرار هم اكثر خصوبة من اللواتي لا يمارسن الرياضة فمن المعروف ان التمارين الرياضية تساعد على تحفيز الهرمونات وتعزز من زيادة الخصوبة لدي النساء والرجال كما ان بعض من تمارين اليوغا لها نفس السحر ايضا.

6 – زيت زهرة الربيع المسائية :

هذا النوع من الزيت يعمل كبديل وعلاج للنساء الذين يعانون من نقص مخاط عنق الرحم ومن المعروف ان نقص مخاط عنق الرحم لدي المرأة يؤثر سلبيا على الحمل وخصوبتها لذا فان هذا الزيت يعتبر مكمل طبيعي يساعد فى تحسين نوعية مخاط عنق الرحم

7 – تناول الفيتامينات :

جسمك يحتاج إلى أن يكون في صحي ليكتمل الحمل إلى نهايته , لذلك عليك التأكد من الحصول على الفيتامينات قبل الحمل و الولادة , و الفيتامينات مثل A، D، E و C لها علاقة مباشرة في النظام الهرموني للأنثى , و في بعض الأحيان النظام الغذائي وحده غير كافي لتنظيم هذه الهرمونات , لذلك عليك تناول بعض المكملات الغذائية ولكن بعد\ استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لك .

8 – حساب الدورة الشهرية :

حساب دورة الطمث الخاص بك , ربما واحد من أهم أسباب تحسين الخصوبة بشكل طبيعي , هذا وسوف يعطيك فكرة واضحة عند فترة التبويض .

9. النوم بشكل جيد :

النوم جيدا من أهم الأسباب التي تساعد الجسم على الحمل ، وعليك كذالك عدم الشعور بالقلق والتوتر لأنه بعد ذلك عندما يكون لديك طفل ، فإن الحرمان من النوم يصبح جزءا من حياتك , ولكن الحمل في طفل يحتاج الى النوم جيدا .

إذا كنت ترغب في زيادة فرص الحمل تحتاجين إلى الحفاظ على العقل والجسم بعيدا عن كل أنواع الإجهاد  و التأكد من أنك تحصلين على قسط كاف من النوم وشرب كميات كافية من المياه .

الأمومة هي واحدة من أكثر المراحل الممتعة في حياة المرأة , ولكن نظرا لبعض القضايا المتعلقة بصحة بعض النساء يمكن أن لا يحدث بسهولة ، وعادة ما تسبب الكثير من الصدمات النفسية , و النساء في مثل هذه الظروف يقوموا بالاندفاع إلى الأطباء لعلاج الخصوبة , ولكنك لا تحتاجين فقط إلى الاعتماد على هذه العلاجات الطبية , ولكن عليك تجريب هذه العلاجات المنزلية لزيادة الخصوبة

عن Ahmed Mamdouh

Ahmed Mamdouh
طالب بكلية طب الاسنان اهوى التدوين ومتابعة اخبار العالم والثقافة العامة كما اهوى البرمجة ومتابعة التقنية والاخبار التكنولوجية

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى