الرئيسية / الصحة والرشاقة / اطعمة لمرضى السكر طعام مفيد مرضى السكري
اطعمة لمرضى السكر طعام مفيد مرضى السكري

اطعمة لمرضى السكر طعام مفيد مرضى السكري

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading ... Loading ...

ان الكثير من الناس خصوصا كبار السن يصابو ببعض الامراض المزمنة و الشائعة كمشكلة ارتفاع ضغط الدم و مرض السكر خصوصا فى اوطننا العربية واذا اخذنا بحديثنا وخصصنا كلامنا عن مرض السكر سنجد ان مرض السكر او السكري من اكثر الامراض التي تزعج المصابوا بها وذللك لانها تتحكم فى حياتهم وتتحكم فى تقاليدهم اليومية فمرض السكر بالاخص يحكم على المريض بعدم اكل اكلات كثيرة و التي قد تكون مفضلة لدى المريض منها مثلا الحلويات بجميع انواعها و النشويات وغيرها من الاطعمة التي تسببب مشكلة مع المرض

لذا اخترنا ان نتكلم فى موضوعنا هذا عن افضل الاطعمة التي ينصح بها مرضى السكر لتناولها و التي لا تؤثر على مرضهم او تسبب لهم المتاعب بل ستسهل حياتهم وتجلعها افضل اليكم اهم اطعمة لمرضى السكر ينصح بتناولها

مرضى السكر

اطعمة مرضى السكر ينصح بتناولها طعام مفيد لمرضى السكر :

1 – خل التفاح :

قد لا يكون خل التفاح فاتحا للشهية قبل وجبة الطعام كما يلعب دور هام فى تطويل الشعر كما ذكرنا سابقا، ولكن تناول ملعقتين من الخل قبل الطعام يمكن أن يساعد على إدارة مستويات السكر في الدم. ووجدت دراسة أجريت في جامعة ولاية أريزونا، أن تناول مرضى السكري ملعقتين من الخل قبل كل وجبة يوميا، ساهم في تخفيض الحساسية للأنسولين بعد الأكل.

2 – الأفوكادو :

تتميز فاكهة الافوكادو بارتفاع كمية الدهون الأحادية الغير المشبعة مع انخفاض محتوى السكر مقارنة بغيرها من الفاكهة. ويمكن أن تساهم الدهون الأحادية الغير المشبعة في الحد من مستويات الكوليسترول في الدم، وإبطاء عملية امتصاص السكريات الأخرى.

3 – الفاصولياء السوداء :

وهي حبوب مليئة بالألياف والبروتين، ونتيجة ذلك تساهم في تخفيض نسبة السكر في الدم. ويمكن استخدماها في وجبات الإفطار والغداء والعشاء

4 – البابونج :

أظهرت دراسة نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية أن مغلي البابونج قد يكون أداة فعالة في تنظيم نسبة السكر في الدم، كما بينت نتائج دراسة أخرى أجريت في اليابان، أن إعطاء الجرذان المصابة بداء السكري جرعة من البابونج مدة 3 أسابيع، ساهم في انخفاض مستويات السكر في الدم لديهم انخفاضا عاما.

5 – القرفة :

وجدت دراسة أن إضافة نصف ملعقة من القرفة إلى النظام الغذائي اليومي، يجعل الخلايا أكثر استجابة للأنسولين. كما أن تناول كميات متفاوتة من خلاصة القرفة على مدى 40 يوما، ساهم في انخفاض نسبة السكر في الدم.

شارك الموضوع مع اصدقائك للافادة !

عن Ahmed Mamdouh

Ahmed Mamdouh
طالب بكلية طب الاسنان اهوى التدوين ومتابعة اخبار العالم والثقافة العامة كما اهوى البرمجة ومتابعة التقنية والاخبار التكنولوجية

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى
Show Buttons
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Google Plus
Hide Buttons