الرئيسية / فوائد / ما هي فوائد و اضرار النعناع
ما هي فوائد و اضرار النعناع

ما هي فوائد و اضرار النعناع

التقييم :
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

النعناع الأخضر هو أحد الأعشاب الخضراء التي تنمو في التربة وتحتاج إلى عناية، وهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمّة لصحة الجسم، بالإضافة لإحتوائه على مضادات للأكسدة قوية.

والنعناع ورق أخضر له طعم حارّ ومنعش بنفس الوقت، وله رائحة قويّة نفاذّة، ويقال أنّ الموطن الأصلي للنعناع كان في الشرق حيث أنّ الشرقيين استخدموه أوّلاً، ثمّ انتقل لليونان والرومان ثمّ انتقل بعدها إلى أوروبا، وقد كان يعتبر قديماُ في البلاد العربيّة رمزاً للكرم وحسن الضيافة. هناك الكثير من الفوائد التي تقدمها لنا أعشاب النعناع الخضراء، وذلك لأنّه يحتوي على نسبة عالية من زيت المنتول، والأحماض العضويّة، والبروتينات، والألياف، وغيرها من المواد المفيدة.

فالنعناع مفيد للبشرة خاصّة البشرة الدهنيّة، حيث أنّ خليط النعناع مع الليمون وإكليل الجبل والبردقوش يستخدم في عمل حمام بخار للبشرة، وهو يستخدم كمضاد فطريّ للبشرة وحمايتها من الإلتهابات وحبّ الشباب.

كما أنّ النعناع مفيد للجلد ويحميه من أيّة إلتهابات. النعناع أيضاً مفيد لنا وللشعر بكلّ أنواعه، فهو يساعد في التخلص من قشرة الرأس، ومن جفاف الشعر، كما وأنّه يساعد على تحفيز وزيادة نموّ الشعر، وهو بنفس الوقت شربه مغليّاً يساعد الجسم على زيادة حرق السعرات الحراريّة الزائدة وزيادة حرق الدهون. إنّ النعناع أيضاً يفيد الجسم في التخفيف من أعراض الزكام والسعال والبرد، وهو يساعد على تخفيف آلام الصداع والرأس.

كما أنّه يساعد على تخفيف مشاكل القولون وأعراض القولون العصبيّ وتخفيف الإمساك وغازات البطن والمعدة والإنتفاخات ومشاكل الإسهال. على الرغم من الفوائد العديدة للنعناع إلّا أنّه هناك بعض الحالات التي ينصح بها الإبتعاد عنه، فمثلاُ لا تنصح الأم بإعطاء طفلها الرضيع مغلي النعناع لإحتوائه على كميّة كبيرة من الميثول.

كما أنّ الحامل لا تنصح بشربه كثيراً – خاصّة في الأشهر الأولى من الحمل – حيث أنّ النعناع أثناء الحمل يعمل على تنشيط الرحم، وبالتالي زيادة إحتماليّة الإجهاض وسقوط الجنين، كما أنّه قد يسبّب للحوامل مشاكل أخرى كمشكلة الإرتجاع المريئيّ أو مشكلة الحموضة.

بالإضافة إلى ذلك فإنّ شرب النعناع بكميّات كبيرة قد يكون سبباً في حدوث تغييرات نسيجيّة في الدماغ، وهو يسبّب أيضاً جفاف الفم، والقيء أيضاً. كما أنّه يعمل كأحد أقوى المثيرات الجنسيّة التي تؤثر على الرجال، وتسبّب الأرق وصعوبة النوم

مِن أنواع النعناع :

نعناع قهاوي

  1. النعناع البرّي : مِن الدول المتواجد فيها : القوقاز ، أوروبا ، المناطق المتوسطيّة في الوطن العربي.
  2. النعناع طويل الأوراق : تجده على سبيل المثال في : مصر ، والمغرب العربي .
  3. النعناع الحامضي أو المائي : مِن الدول المُتواجد فيها : تركيا ، القوقاز .
  4. النعناع الهش : تجده في على سبيل المثال في : أوروبا ، ومناطق من الوطن العربي .النعناع الياباني . النعناع الأسترالي . النعناع الكندي .

 يحتوي النعناع على مكونات غذائية متنوّعة :-

هي الألياف ، الدهون ، الدهون المشبعة ، البروتينات والكاربوهيدرات

فوائد النعناع:-

  1.  فاتح للشهية ، ولهذا السبب تجده عنصراً أساسي في السلطات ويُعتبر كنوع من المقبلات .
  2.  مهدئ للأعصاب كونه يقلل من التوتر والقلق ،
  3. يُخفف من أوجاع البطن ، والمغص الذي في أسفل البطن والمعوي .
  4. يمنح النّفس الرائحة طيّبة والإنتعاش .
  5. يدخل النعناع في تركيب معجون الأسنان وأيضاً غسول الفم كونه يعمل على دفع البكتيريا المُسببة للتسوس .
  6. النعناع يُعد من مضادات الإلتهابات ، كما يعد أيضاً عُنصر مُطهّر .

ملحوظات هامه عن النعناع:-

  • القولون العصبي وما يلحق به مِن مشاكل سواء عند البالغين أو الأطفال النعناع يُعد حلّاً مثاليّاً لعلاج تِلك المشاكل ، كما ويعمل على التخفيف مِن الأعراض المُرافقة لها .
  • يُعالج آلام المفاصل والروماتزم .
  • من فوائد النعناع فعّاليته في الزيادة من نشاط وإفراز الانزيمات المسؤولة عن الهضم و الغدد اللعابية ممّا يجعله صاحب دور مهم في علاج مشاكل عسر الهضم .
  • يُعالج النعناج إلتهابات القصبات الهوائية ، الزكام .
  • كما ان زيت النعناع علاج لِمن يُعاني من الصداع أو الدوّار ، حيث يُمكنك وضع قطرات من زيته المُخفف على جبهة المصاب أو من خلال استنشاقه لقطرات زيت النعناع المخفف .
  • النعاع مفيد للبشرة أيضاً كونه يقلل من مساماتها ، بالإضافة لاحتوائه على فيتامين ب الذي يمنح البشرة اللمعان ، ومُعالج للبشرة الدهنية التي تُعد معرّضة للإصابة بالبثور و حب الشباب .

عن Rehab Mamdouh

Rehab Mamdouh

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى