الرئيسية / الصحة والرشاقة / كيف اسمن وجهي و خدودي
كيف اسمن وجهي و خدودي

كيف اسمن وجهي و خدودي

التقييم :
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

هناك عدد من الناس ليس بالقليل يعاني من نحافة الوجه وهو مايسبب لهم ازمة كبيرة فى الشكل حيث ان شكل الوجه يعطي ثقة بالنفس كبيرة جدا ولعل الكثير يتسائل هل هناك اي طريقة لزيادة وتسمين شكل الوجه دون زيادة وزن الجسم ؟ وهنا سنعرض عليكم الموضوع كاملا وكيفية التخلص من نحافة الوجه والحصول على وجه سمين لمزيد من الثقة بالنفس

كيف اسمن وجهي

أسباب النحافة الزائدة :-

تعتبر النحافة الشديدة من إحدى المخاطر التي تهدّد صحة الإنسان؛ فهي تعمل على تعريض الإنسان للأمراض بسبب ضعف جهاز المناعة في الجسم، مثل فقر الدم، لذلك فالنحافة الزائدة لا تمثل صورة من صور الجمال بل إنّها في بعض الأحيان قد تظهر الشخص بصورة غير جميلة، فمن الجميل التوازن من حيث شكل الجسم والوزن .

ما أسباب النحافة وكيف يمكن زيادة الوزن :-

  •  لإجهاد والتعب المستمرين، كما أنّ ممارسة الرياضة بطريقة خاطئة تؤدي إلى النحافة. سوء التغذية وعدم تناول الكميات الكافية من الطعام التي يحتاجها الجسم.
  • التقليل من تناول الأطعمة المحتوية على السعرات الحرارية. تناول الأدوية التي تؤدي إلى الإستقلاب. العامل الوراثي، فقد تكون النحافة أمراً وراثياً ينتقل من الآباء إلى الأبناء.
  • العوامل النفسية والصحية. أحياناً قد يكون التقدم بالسن أحد الأسباب المؤدية إلى النحافة. التدخين. الضغوط النفسية والعقلية كتلك الناجمة عن الامتحانات أو التعرض إلى مشكلة معينة.
  • الاكتئاب، فهو يؤدي إلى فقدان الشهية وبالتالي خسارة الوزن. قد يكون السبب أحياناً مشكلة عضوية وتستدعي مراجعة الطبيب من أجل علاجها.

تسمين الوجه في اقل من 3 أيام :-

  1. دلكي وجهك يومياً بحركات دائرية خفيفة ثلاث مرات لمدة ربع ساعة.
  2. قومي بنفخ عدد من البالونات، لأنّ حركة الخدود تحفز إنتاج الكولاجين وبعض المركبات الضرورية للبشرة، والتي تؤدّي إلى تسمينها.
  3. امضغي العلكة بشكل مستمر، فلذلك دور كبير في تسمين الوجه
  4.  عليك الانتباه إلى نظامك الغذائي، إذ يجب أن يكون صحياً ومتوازناً، فذلك يجعل وجهك يسمن وينتفخ بطريقة رائعة.
  5. أكثري من شرب الماء، فبالإضافة إلى دوره في تسمين الوجه فإنّه يجعله أكثر نضارة ونعومة وحيوية

كل هذا لتسمين الوجه اما بالنسبه الي تسمين الجسم كله فعليك اتباع التالي:-

  1.  الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، بحيث تكون كميتها أكبر من الاحتياجات اليومية للجسم؛ لأنّها في هذه الحالة ستتخزن داخله وبالتالي سيزداد وزنك.
  2. تناولي المكسرات بكثرة، فهي تحتوي على العديد من المواد الضرورية للجسم كما أنّها غنية بالدهون التي تعمل على زيادة الوزن. إدخال الكريما إلى الشوربات والأطعمة المختلفة، فهي تحتوي على الدهون التي من الوزن.
  3. في حال فقدان الشهية لا بد من تناول الأدوية التي تعمل على فتح الشهية، بالإضافة إلى المكملات الغذائية لكن ذلك يكون بعد استشارة الطبيب.
  4. تناولي اللحوم والأسماك بأنواعها المختلفة، فهي غنية بالدهون التي تعمل على زيادة الوزن. جعل الأطعمة التي يتم تناولها دهنية وذلك عن طريق إضافة الدهون إليها كالزبدة والسمنة والزيوت بأنواعها.
  5. تنكيه الطعام بالتوابل والبهارات المختلفة، فهي تعمل على فتح الشهية وبالتالي تناول كميات أكبر من الطعام. عليكي بزيادة عدد الوجبات التي تتناوليها يومياً بمقدار وجبتين.
  6. عدم تناول الطعام ببطء، وتناوله بشكل سريع فذلك يقلل من إشارات الشبع التي يرسلها المخ.

عن Rehab Mamdouh

Rehab Mamdouh

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى