الرئيسية / وصفات طبخ فتكات مطبخ قهاوي / طريقة عمل الشوفان بوصفات مختلفة
طريقة عمل الشوفان بوصفات مختلفة

طريقة عمل الشوفان بوصفات مختلفة

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

الشوفات من الاكلات المفيدة جدا فى تكوين الجسم وبناءه لكن مشكلته تكمن فى طعمه الغير مقبول لكثير من الناس ونظرا لاهمية الشوفان الكبيرة حيث يستخدم كثيرا من قبل الرجال والنساء لاغراض مختلفة فهو يستخدم للتخسيس وقد تحدثنا سابقا وذكرنا ان هناك اطعمة ومشروبات للتخسيس, كما انه يستخدم ايضا من الرجال المهتمين ببناء عضلاتهم ” رجال الجيم ” والحصول علي جسم مقسم بالعضلات

لذا اليوم سنذكر لكم وصفات وطرق مختلفة وجديدة لتحضير الشوفان من شأنها ان تحسن من طعمه كثيرا وتزيد من قيمته الغذائية بشكل كبير حيث سنذكر كيف سيحضر الشوفان كوجبة ثانوية او كيف سيحضر الشوفان للافطاء وايضا كيف سيحضر الشوفان للغداء

الشوفان

الشوفان باللبن ” الشوفان بالحليب “

المقادير :

٥ ملعقة كبيرة شوفان، مقشور
١ كوب حليب خالي من الدسم
٢ ملعقة صغيره سكر محلّي اصطناعي، أو اكثر حسب الرغبة

طريقة التحضير :

١. نضع كوب الحليب في وعاء صغير على النار.
٢. نضيف إليه الشوفان والسكر.
٣. نقلب جيداً حتى يتماسك المزيج ثم نضعه في طبق التقديم.

طريقة عمل الشوفان بالعسل

المقادير :

٢ ملعقة كبيرة شوفان، كويكر
١ ملعقة كبيرة حليب بودرة
١ ملعقة صغيره عسل
رشة فانيلا
٢٠٠ مل ماء

طريقة التحضير :

١. يخلط الحليب مع الشوفان والفانيلا.
٢. يوضع الماء على النار مع اضافه خليط الشوفان ثم يضاف العسل، يحرك المزيج حتى يصبح كثيف القوام ثم يقدم.

طريقة عمل الشوفان بالفواكه

لاتختلف كثيرا عن طريقة عمل الشوفان بالحليب التي ذكرناها سابقا كل ما عليك هو انه بعد الانتهاء من تحضير الشوفان باللبن او الحليب هو اضافة قطع الفواكهة التي تحبها علي الشوفان كما انه يمكنك اضافة ايضا بعض المكسرات وتكون بهذا وجبة شهية ومفيدة جدا جدا

طريقة عمل الشوفان بالتفاح والقرفة

المقادير :

كوب من المياه
ربع كوب من عصير التفاح
كوبان وربع من الشوفان
تفاحة
كوب حليب خالي الدسم
ملعقة قرفة

طريقة التحضير :

1 – ضع المياه علي النار.
2 – ضع العصير والتفاحة في المياه وانتظر حتّى الغليان
3 – أضف الشوفان والقرفة، وانتظر حتي يتحول لعجينة وأطف النار بعدها.
4 – اسكب فوقه الحليب وتناوله.

طريقة عمل الشوفان بالدجاج

المقادير :

دجاج مسحّب
بيض
صلصة الفلفل الحارّ
شوفان
زعتر وملح

طريقة التحضير :

1 – قطّع الدجاج إلي قطع كبيرة.
2 – ضع بياض البيض في وعاء وضيف إليم الملح والزعتر والصلصة الحارة.
3 – ضع قطع الدجاج في السائل عدة مرات ثم ضعها في الشوفان.
4 – قم بشويها على نار متوسّطة من دون زيت.

طريقة عمل سلطة السبانخ بالشوفان

المقادير :

كوب أناناس قطع
بصل مقطّع
ثوم مفروم
كوب من المشروم المقطّع
ليمون معصور ومبشور
كوبين من السبانخ
كوب من الشوفان المنقوع بالماء
فلفل أحمر وزيت زيتون وملح

طريقة التحضير :

1 – اقلي البصل والثوم بزيت الزيتون لمدّة 5 دقائق على نار هادئة
2 – اضف عصير وبشر الليمون والمشروم والفلفل الأحمر، واطهيها جيداً.
3 – اضف الشوفان وكوب من المياه، وانتظر حتّى يذوب الشوفان.
4 – ضع السبانخ في وعاء، واضف إليها الشوفان

شارك الموضوع مع اصدقائك للافادة !

عن Ahmed Mamdouh

Ahmed Mamdouh
طالب بكلية طب الاسنان اهوى التدوين ومتابعة اخبار العالم والثقافة العامة كما اهوى البرمجة ومتابعة التقنية والاخبار التكنولوجية

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى
Show Buttons
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Google Plus
Hide Buttons