كيفية منع العطش فى رمضان

مااجمل هذه الايام ” ايام رمضانية ” فرمضان شهر المغفرة وشهر الصوم عند المسلمين و الصيام يشمل البعد عن تناول الطعام والشراب حتي يشعر الكثير من المسلمين الصائمين بالعطش !

ومع تزامن شهر رمضان المبارك وفصل الصيف، نقدم لكم مجموعة من النصائح التي يمكن من خلالها تقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام. لذا قررنا ان نكتب عن افضل الطرق التي يمكن اتباعها لمنع العطش فى نهار رمضان

نصائح لمنع العطش فى رمضان :

1 – تأخير وجبة السحور

2 – تفادي تناول الأطعمة المشوية والمقلية على السحور.

3 – شرب الماء كل ساعة بمقدار كوب واحد بعد الإفطار.

4 – التقليل من مشروبات الكافيين والغازيات واستبدالها بمشروبات الأعشاب والبذور.

5 – تجنب أشعة الشمس خاصة في أوقات الذروة.

6 – تناول الأطعمة التي تمنح الشعور بالارتواء خلال السحور كالخضروات والألبان والفواكه.

7 – النوم بقدر كافي.

8 – ارتداء الملابس القطنية.

9 – تجنب تناول الأطعمة المحتوية على أي من أنواع السكر في السحور.

10 – عدم تناول التوابل والأطعمة المملحة والحارة طوال شهر رمضان.